燕麦片减肥?最近有很多网友都十分关心这个问题。还有网友想了解燕麦片减肥的最佳吃法。对此,盾灵网准备了相关的攻略,希望能帮助到你。
【为什么把燕麦推荐为减肥食物】 明明燕麦的热量很高,为什么还要把它视为减肥食物呢? 从我们减肥热量查询库查询燕麦片的热量,它的确是比大米还高。 但为什么还要推荐?因为燕麦富含膳食纤维,它的膳食纤维含量为:12g/100g,我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天,所以它是很好的一款减肥食物。 燕麦中有一种神奇的东西:β-葡聚糖,它的粘度超高,消化速度很慢,所以吃它能有较强的饱腹感。 对于精加工的大米和白面,它们的消化速度很快,餐后血糖急剧上升,极易促进甘油三酯的形成。 所以,燕麦片就渐渐成为了我们减肥的必备食物。(via 通州区卫生和计划生育委员会)
来源: 北京12320在聆听
赞
(0)
打赏
微信扫一扫
![微信扫一扫](/uploads/image/iuploads/wx.png)